やせること。

開始一週間で1.2kg痩せた。初めは順調なのかな。踊り場が恐い。

実施していること。

• 間食絶ち
• 19時半までに家に帰れたら、20時以降は一切食べない。
• したがってライヴ後の飲み会には参加しません。明日もしないよ。
• フルーツ、ドライフルーツの類は食べてる（好物ではないので大した量ではない）
• ダンベル（毎日5分）
• 腹筋（毎日50回）
• デューク式ウォーキング（毎日30歩×3セット）
• 徒歩通勤（いままではチャーリーと）
• マンション階段で上り下りしてみる（時間に余裕のある時のみ）

朝、昼、晩の食事の量自体は減らしてない。むしろちゃんと食べてる。よく噛むことは意識。
とりあえず宮古島で水着を着る予定なんで、去年の7月の体重にまずは戻す。そこで目標の半分まで落とす。

結果がでると楽しいな。コンビニに行かないのでお金もなくならんよ。

夏まで続けて、RIJFでは食いまくるよ。