昨日

入谷浅草方面に用事があり行く。浅草寺で煙を浴びまくる。1日も神社仏閣をはしごしたので二日で五ヶ所をまわることに。浅草で650円のタンメンを食べて帰宅。

夜、増田明美さんがテレビで教えてくれたトレーニング法でみっちりストレッチとUPをしてから2.4km走る。ウォーキングとあわせて1時間強の運動。腰が痛くならなかったので、あせらずこの方法で距離と時間をのばそう。