散歩

午前は家のことを済ませて、午後から桜を見に散歩。ついでにスペアザを借りた。100円。やすい。よい。

散歩の時、花粉の影響をそれほど感じなかったので、夕飯後、久々の外走り。35分程度。さっそく腰にきた。走り方が痛くなる方の腰に影響があるのではとも思う。古傷がある方の足を無意識にかばっているために反対側の足に負担がかかり、腰にも影響があるのか？どちらにしろ、ランニング位でびくともしない体を作る。帰宅後みっちりストレッチ。