5km走る。その後ジムで筋トレ。やっぱ腰が痛いよ。明日はランニングは休みます。うう。

6.4km走る。ついに腰に違和感が発生。弱いなぁ…。 昼間は暑かったけど、夜の空気は完全に秋。空気が澄んでて景色がキレイです。手術してから初めての秋で、キレイに見えるから、世の中が自分がいままで見ていたより、ずっと美しいことに気がついていちいちう…

実は昨日から凹み気味だったんだけど走ったらいきなりすっきりした。悩んでることが全部下らないことに思えた。6.4km程度。もう15分くらい走って1時間越えさせようと思ったけど焦ることはないと思ってやめた。新しいコースの景色が好きすぎる。

腰が痛くないから走ってきた。走ったら、また痛い。どう戦えばいいっつのかー。某友人も遠くでマラソンを目指しているようなのでワタクシもこちらで頑張ります。涼しくなったからとても走りやすい。距離を伸ばさないとな。と思いつつ、いつも5kmしか走れてな…

なんだかんだで、先月ちゃんとここにつけていないのでつけましょうね。 ８月初走り、しばらくぶりに5km。その後、ジムで筋トレ、全メニュー負荷を増やしてみた。筋トレだけでは物足りなくて、坂道ウォーキングを20分程やって帰宅。しかし、都心を8月になんて…

5日目：4km 7月累計：24km右腰に違和感。PMSで体が不調なので、1km少なく（でもものすごいアップダウン）体調が悪かったので、先週ほとんど走れていません。頑張ります。

4日目：5km 2週累計：5km 7月累計：20km筋肉痛が全くない状態で開始。終了後、左腰にほんの少し違和感。左の親指が少し痛い。